Секреты красоты и стройности

Секреты красоты и стройности

секреты красоты и стройностиСкоро весна! Мы к ней готовимся интенсивно и сегодня обсуждаем секреты красоты и стройности.

Любим вкусно поесть и мечтаем о стройной фигуре? Как это знакомо всем. Даже если набираем несколько лишних килограммов, от них можно легко избавиться! Следуйте нашим рекомендациям – и всегда будете в отличной форме!

Услышала интервью супермодели Хайди Клум, она говорит следующее: «Заведи правило есть, не включая телевизор». И действительно, исследования доказывают, что большую часть калорий, которые мы получаем за день, мы набираем в то время, когда смотрим телевизионные передачи. Кто откажется от этого «ритуала», сделает шаг к фигуре своей мечты! А улучшить результат помогут следующие советы.

  • Пейте воду. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 л воды в день сжигают 120 ккал.
  • Ешьте картошку. В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.
  • Эспрессо перед прогулкой. Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой  дорожке. Впрочем, можно выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
  • Грейп-фрут раз в день. 2 дольки грейп-фрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара.
  • Снижайте калории. Сведите к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарьте на растительном масле, ешьте низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
  • Прыгайте через скакалку. За полчаса можно сжечь 350 ккал. Но прыгать надо с частотой 120 прыжков в минуту, не меньше.
  • Зеленый чай. На ужин было мясо? Выпейте горячего зеленого чая. Он поможет организму справиться с нагрузкой.
  • Жмите на точки. Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, 3 раза сожмите большой и средний пальцы и голод пройдет.
  • Кресс-салат. Он ускоряет обмен веществ. Ешьте его каждый день по пригоршне.
  • Турбо-напитки. Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбейте белок с горстью ягод и выпейте на ужин.
  • Крутите педали. Катайтесь на велосипеде, лыжах, на чем угодно. Час такой прогулки в быстром темпе – минус 600 ккал.
  • Балуйте себя. Приготовьте малиновый щербет. Взбейте в миксере 250 г малины, 2 стол ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставьте в холодильник на полчаса, а потом ешьте на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Мы раскрыли 13 секретов стройности. Просто, быстро и весело! Будьте здоровы, будьте красивы!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Секреты красоты. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>