Почему часто болит голова

Почему часто болит голова

Почему часто болит головаЭта статья для тех, кто хочет понять, почему человек чувствует себя несчастным, тогда как на первый взгляд у него всё должно быть хорошо. Дело в том, что психологические проблемы, вовсе не обязательно проявляются таковыми, они могут предстать в образе любого другого телесного недуга: сердечного, желудочного, лёгочного, а могут и привести к соответствующим недугам.

Головная боль может возникать из-за тысячи самых разнообразных причин. Мы с вами проследим, почему часто болит голова по психологическим причинам. Существует три типа головных болей.

Первый тип

Первый тип: головная боль связана с мышечным напряжением. Что это значит? У человека, испытывающего хронический стресс, мышцы шеи становятся своеобразной муфтой, которая время от времени пережимает сосуды, идущие в голову. К делу также подключаются мышцы лба, челюстей, затылка. Вследствие этого печального события возникают головные боли, проявляющиеся ощущением внешнего давления и стягивания. Человек в этот момент чувствует, что у него словно каска на голову надета. Эта боль, как правило, проявляется эмоциональными перегрузками, которая и сама способна вызвать чувство тревоги и страха.

Второй тип

Второй тип: головная боль, связанная с реакцией той части нервной системы, которая регулирует тонус сосудов. Что это значит? Часть наших нервов подходит к нашим сосудам, чтобы в одних обстоятельствах их расширять, а в других – сужать! На фоне психологического стресса в нервной системе человека начинается полная неразбериха: в тот момент, когда следовало бы расширить сосуды, она их сжимает, и наоборот, когда надо сузить, она их расширяет. Само по себе это не страшно, сосуды мозга делают зарядку, тренируются. Но состояние человека весьма неприятно: в голове что-то пульсирует, напрягается, мозг словно что-то пронзает. Может возникнуть тошнота, головокружение и прочие неприятности.

Третий тип

Третий тип: головная боль, которая только кажется болью, а фактически болью не является, но несмотря на это, очень неприятна! Что это значит? Когда человеку психологически плохо (а плохо каждому из нас бывает не редко), его мозгу нужно найти что-то, который это «плохо» возьмет на себя, примет удар. И тут наша голова. В результате с головой на самом деле всё в порядке, а ощущение, что она отваливается, не держится на плечах, вот-вот треснет. Еще одна печальная особенность этой головной боли состоит в том, что никакие анальгетики на неё не действуют.

Что делать?

Зададим вопрос великого писателя «Что делать?» Понятное дело, всё зависит от причины.

Если она связана с мышечным напряжением, то следует его снять. Для этого можно использовать специальные техники для расслабления мышц:

  • потяните голову вправо, затем влево, назад и вперед;
  • поднимите брови вверх, как можно выше, а затем зажмурьтесь;
  • стисните зубы, а потом откройте рот максимально широко;
  • потяните вверх плечи и позвольте им опуститься как можно ниже;
  • просто сделайте себе массаж.

Если головная боль вызвана сосудистыми причинами, нужно нормализовать своё дыхание. Мы как правило, дышим урывками. Возникает кислородное голодание, и наши сосуды начинают потихоньку сходить с ума. Положите одну свою руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую на пупок. Когда делаете вдох, нижняя рука должна подниматься, а верхняя почти не двигаться. После спокойного вдоха сделайте маленький выдох, намного дольше, чем вдох. Короткая пауза и продолжайте – спокойно и равномерно. Итак, учимся дышать!

Если же головная боль третьего типа, то затягивать с обращением к психологу не советую.

Итак, мы разобрались, почему часто болит голова. Прежде чем решить проблему, нужно знать, в чем она состоит. Любой человек может вырваться из порочного круга психологических трудностей, нужно только хотеть и знать, как это сделать!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Жить здорово с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария: Почему часто болит голова

  1. Елена говорит:

    На головную боль все жалуются, от мала до велика. На помощь приходит реклама: «Миг и голова не болит», предлагают целый перечень таблеток. У нас вырабатывается рефлекс «БОЛЬ — ТАБЛЕТКА».
    Вот только вчера, не задумываясь выпила Цитрамон, лишь бы голова не болела! В следующий раз уже подумаю!
    А упражнения по расслаблению мышц и настроение поднимут, если их ещё и перед зеркалом делать!
    Большое спасибо за дельные советы!

    • Лия говорит:

      Елена, вспомнила слова Бенджамина Франклина: «Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств». Поэтому, не очень советую увлекаться таблетками, а поискать причину боли! Будьте здоровы!

  2. Рустам говорит:

    Головная боль — одна из самых неприятных болей. Говорят, терпеть ее нельзя, а унять очень тяжело бывает. Спасибо за ценные советы. И никаких лекарств не нужно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>