Как увеличить эффективность работы

Как увеличить эффективность работы

как увеличить эффективность работыПришло время освоить новый инструмент, поговорим о том, как увеличить эффективность работы. Этот инструмент называется «60-60-30». Возможно, вы о нем уже слышали! Когда мы работаем, мы хотим и логически, и физически, и эмоционально чувствовать себя хорошо. Сочетание отрезков времени «60-60-30» позволяет соединить все сферы в единую. Что это за способ? Разбиваем всю деятельность на блоки из трех частей. Первые шестьдесят минут занимаемся чем-то одним, работаем над одной задачей, не прерываясь. Полностью посвящаем себя одному делу.

Потом переключаемся и следующие шестьдесят минут занимаемся другим делом. После этого тридцать минут отдыха. Лучший отдых – переключение между сферами деятельности. Если сидели за компьютером, идеальный отдых – где-нибудь прогуляться, позаниматься физическими упражнениями, поболтать с друзьями и т.д.

Когда будете действовать по этому циклу, станете более продуктивными. Цикл «60-60-30» позволяет эффективно восстанавливать энергию: и энергию тела, и ментальные ресурсы, и эмоциональные. Будет происходить обновление организма.

Часто люди пренебрегают отдыхом и говорят: «Я занят, некогда отдыхать» Жизнь в жестком ритме выливается в стрессы, депрессии и болезни. В большей степени это происходит из-за неумения чередовать работу и отдых. В подобном чередовании заключается секрет продуктивности: вы постоянно «перезаряжаете батарейку» своего организма.

Важно отслеживать этот ритм и ставить таймер. Наверняка были случаи, когда вы увлекались работой и только через три-четыре часа замечали, что перенапряглись. Чтобы этого не было, используйте таймер.

Если не можете усидеть на одном месте дольше пятнадцати минут, будете мало успевать. В среднем человеку требуется полчаса, чтобы выйти на пик эффективности. Если через пятнадцать минут вы на что-то переключились, значит, снова потребуется полчаса, чтобы восстановить максимальную эффективность.

Итак, каждый день в течении недели применяйте прием «60-60-30», и вы заметите как увеличиться эффективность вашей работы! Тренируйтесь и у вас все получится!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Секрет успеха. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>