Как научиться забывать обиды

Как научиться забывать обиды

как научиться забывать обидыМама наговорила лишнего? Любимый поступил не лучшим образом? Как их простить? Сегодня цель нашего разговора – как научиться забывать обиды!

Конечно, можно делать вид, что ничего не произошло. Но обида подобна ране: боль изматывает и мешает жить! Как её залечить? Нужно избавиться от отрицательных эмоций, вызванных поступком человека и своей реакцией на него. Это и есть прощение. Впрочем, оно не означает, что отношения с обидчиком станут такими же, как прежде. Может, вы вообще перестанете общаться. Главное, что это – взвешенное решение, а не скоропалительное, принятое под влиянием эмоций.

Получить компенсацию за моральный ущерб

Любимый обещал повесить полку,  но снова просидел в Сети? Опять забыл предупредить, что опоздает к ужину? Обида и бессилие переполняют вас. Вы столько раз просили не делать так, но бесполезно!

Как простить? Сначала успокойтесь! Никаких криков, раздраженного тона и сравнений с мужьями подруг. Вы же не хотите, чтобы он сбежал пить пиво, хлопнув дверью! Ваша задача – четко и ясно объяснить любимому, как сильно задевают вас его поступки. Поверьте, он может и не догадываться, что «сущие мелочи» заставляют вас страдать.

Чтобы извести обиду на корню, одного сожаления вашего любимого по поводу случившегося недостаточно. Придется приложить совместные усилия – и раз и навсегда договориться, как вам жить дальше, не доводя друг друга до точки кипения.

Кстати, изначально «извинение» предполагало компенсацию за причиненный ущерб. Разумеется, обида – не повод требовать новую сумочку или шубку. Если вы расстроены из-за того, что мужчина вечера проводит за компьютером, справедливо попросить его посвятить субботу вам. Положительные эмоции перекроют негатив.

Вычеркнуть из списка

Некоторые коллеги подшучивают над вами и распускают невероятные сплетни. Дошло до того, что пребывание в офисе стало для вас настоящей пыткой! Но не менять же работу.

Как простить? Тяжело не обращать внимания на того, кто постоянно причиняет вам боль. Но в ваших силах защитить себя от нападок сослуживцев.

Представьте или даже составьте список коллег, чье мнение для вас имеет значение. Если в нем оказались ваши обидчики, вычеркни их. Отныне они вам совсем неинтересны.

Сумеете сделать это, дальше будет гораздо легче, ведь слова тех, кто вам безразличен, не смогут вас обидеть. Не зря великая Коко Шанель говорила: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе.»

Но если вы поняли, что переоценили свои силы, — увольняйтесь. Лучше уж искать работу, чем лечить нервы.

Относиться к близким с пониманием

Вам так была необходима мамина поддержка! Но вместо слов сочувствия и доброго совета она вдруг обрушила на вас поток критики. Ей не нравится, с кем вы дружите, как готовите, на что тратите деньги. Ну как такое пережить? Обидно до слез!

Как простить? Когда родной человек говорит обидные вещи, пусть даже совершенно справедливо, это тяжело спокойно воспринять. И требуется время, чтобы боль стихла.

Честно скажите маме, что обижены на неё за резкие слова и не готовы пока общаться. Чтобы прийти в себя, надо отвлечься – займитесь каким-нибудь делом или погуляйте.

Успокоившись, попросите маму рассказать, что именно побудило её раскритиковать вас. Вполне возможно, причиной её неожиданного недовольства дочерью окажется страх. Он может принимать самые разнообразные формы: волнение за вас, нежелание остаться одной, боязнь, что вы повторите её ошибки.

Понимание не зря называют первым шагом к прощению: если вам станут ясны мотивы матери, то вы значительно легче справитесь с болью.

Вспомните все хорошее, что есть в вашей жизни благодаря маме. Ведь, что бы она не сказала, вы продолжаете любить ее, а она – вас. И это чувство поможет вам избавиться от обиды.

Пожилые люди часто бывают капризны. Помните это и в следующий раз постарайтесь не реагировать на какие-то обидные слова мамы. Дарите ей больше тепла и внимания. И пусть ваши дети перенимают такое отношение.

Три верных шага к прощению

Чтобы по-настоящему простить обидчика, надо разобраться в себе и в произошедшем.

1.Признайте свою боль. Зачастую мы пытаемся игнорировать обиду, забыть о ней и продолжать общаться с оскорбившем человеком так, словно ничего не случилось. Но это не всегда возможно, более того, опасно, ведь негативные чувства, не нашедшие выход, разъедают душу. Не отвергайте боль и гнев, а примите их.

2.Подумайте, почему это произошло? Может, вы дали повод окружающим так с вами поступить? Или сами кого-то обидели и теперь вам платят той же монетой?

3.Отпустите обиду. Рассмотрите ситуацию с разных сторон. Поговорите с обидчиком и изложите ему свою позицию. Или же просто вычеркните этого человека из своей жизни. Важно, чтобы вы не возвращались мыслями к произошедшему, а оставили его в прошлом.

Научиться забывать обиды – это так просто! Раскройте сердце и начните жить с радостью и удовольствием!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Рассуждения вслух. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария: Как научиться забывать обиды

  1. Елена говорит:

    В обиды мы играем часто,
    Ворочим носом и молчим.
    А может это всё напрасно,
    Со всех сторон-ка поглядим.

    Что получаем от обиды:
    Морщины в лоб, седую прядь.
    Колиты, язвы, тонзиллиты,
    Других болезней целый ряд.

    В душе скребут нещадно кошки,
    На сердце камень, не бриллиант.
    И смотрим завидно в окошки,
    Где тишь, любовь и благодать.

    А в чём же дело? Да гордыня,
    Живёт в душе который год.
    Она диктует, что прощенья
    Ты не получишь наперёд!

    Ждёт жертв она больших и малых,
    Простить готова лишь за мзду.
    Достаньте ей цветочков алых,
    А можно с неба лишь звезду.

    Давайте просто так прощать,
    Дарить улыбку и участье.
    Начнём и близких понимать,
    И в дом придёт большое СЧАСТЬЕ!

    Лия, большое спасибо за такое простое объяснение серьёзных и важных вещей!!!

  2. Элина говорит:

    Да, было бы неплохо научиться забывать обиды! Но, мне кажется, что на родителей не стоит обижаться никогда. Ведь, чтобы они ни делали, чтобы ни говорили, они пытаются сделать лучше для нас, стараются нам помочь, подсказать, как им кажется, нужное направление. Да, порой наши направления не совпадают, в этом случае можно спокойно выслушать родительский совет, а сделать по — своему. Родителей нужно любить и беречь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>