Хочется сладкого

Хочется сладкого

хочется сладкогоС детства мамы и бабушки внушают нам: много сладкого есть нельзя — от этого портятся зубы, да и вообще это вредно. Вне всяких сомнений, истина в этих словах есть, но совсем отказываться от сладостей специалисты по питанию тоже не рекомендуют. Так давайте разберемся, какие лакомства полезны, а какие нет, и что делать, когда очень хочется сладкого.

хочется сладкогоСамыми полезными и безопасными для здоровья по праву считаются сухофрукты. В них содержится множество микроэлементов, витаминов и пектинов, очищающих кишечник. И к тому же, на радость нам, в кураге или изюме калорий вдвое меньше, чем в сахаре. Но это вовсе не означает, что вы можете с утра и до вечера их уплетать. О чувстве меры всегда нужно помнить, в противном случае могут возникнуть проблемы с желудком. Чтобы не навредить организму, следуйте советам диетологов. Специалисты считают, что обычно в течение дня взрослому человеку достаточно съедать не более 4-5 ягод кураги или чернослива, 2-3 сушеные ягоды инжира или горсть изюма.

хочется сладкогоГорький шоколад — еще один полезный сладкий продукт. Но именно горький, содержащий не менее 75% какао. Он относится к одному из самых сильных антиоксидантов, продлевающих человеку жизнь. Кроме того, шоколад заряжает и концентрирует внимание Есть замечательный рецепт напитка, который поможет быстро собраться с мыслями перед экзаменом или важным совещанием. Готовить его просто: в половину стакана горячего молока добавить половину чайной ложки корицы или порошка имбиря. Затем засыпать цедру 1 лимона, добавить 50 г горького шоколада и ложку дробленного миндаля. Напиток получается очень ароматным, вкусным и питательным.

хочется сладкогоМед — больше чем просто лакомство. Этот натуральный продукт и лечит, и помогает красоту сохранить, и просто очень вкусный. Несмотря на то, что мед — калорийный продукт ( в 100 г — 320 калорий), он прекрасно усваивается организмом, а поэтому не страшен тем, кто следит за фигурой. Используют мед и как косметическое средство, его добавляют в маски для лица. Шведская маска для любого типа кожи: 3 стол ложки творога смешать с 1 стол ложкой меда. Нанести  массу на лицо, через 15 минут смыть. Маска очищает и разглаживает кожу.

В тяжелые моменты многие из нас стараются «подсластить» жизнь конфетами и пирожными. В действительности привычка «заедать неприятности» сладким не только не помогает снять стресс, но делает нас еще более раздражительными. Все объясняется просто. При стрессе повышается уровень сахара в крови — это естественная реакция организма на неприятные ситуации. Сладости тоже повышают уровень сахара в крови. Получается, что пирожные не успокаивают, а вызывают еще большее раздражение. Поэтому лучшее средство от стресса — не конфеты, а неспешная прогулка на свежем воздухе.

Не можете отказаться от сладостей, а так хочется сладкого? Не надо отказываться! Просто нужно точно знать, какие лакомства полезно есть, а какие свести к минимуму.

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Жить здорово. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>