Делаем талию

Делаем талию

делаем талиюУ многих женщин лишние кило откладываются в первую очередь на талии и упорно не хотят покидать её даже во время диеты. Таковы особенности женского организма. Однако, если с умом подойти к этому вопросу, постройнеть в талии можно без изматывающих упражнений и диет. Итак, делаем талию или как уменьшить её объем без особых усилий.

Ешьте больше красных и черных ягод

Они содержат антоцианины — вещества, которые не только придают ягодной мякоти яркий цвет, но и сжигают брюшной жир. Жировая ткань в области живота более чувствительна к воздействию антоцианинов, чем жир в других проблемных зонах. Так что старайтесь почаще добавлять в рацион клубнику, малину, вишню, черный виноград, чернику.

Не надо нервничать

Во время стресса в организме вырабатываются гормоны кортизон и адреналин. Вместе они провоцируют образование жировой ткани в области живота и бедер, потому как стресс вынуждает организм аккумулировать «защитные запасы» именно в этих частях тела. Поэтому старайтесь проще относиться к жизни и вырабатывайте в себе стрессоустойчивость.

Меньше никотина и алкоголя

Алкоголь и никотин снижают способность организма расщеплять подкожный и глубинный жир. Важно понимать, что алкоголь в разумных дозах ( в день можно выпивать около 50 мл водки или 170 мл сухого вина) не помешает вам худеть, а в больших — наверняка.

Крутите обруч

Он заменит целый комплекс упражнений для талии. Во время кручения он как бы разбивает жировые отложения. Лучше покупать хулахуп с пупырышками — они дают дополнительный массажный эффект. Крутить обруч нужно 10-15 мин каждый день. Тогда уже через неделю вы увидите первые результаты. Не пугайтесь, если поначалу после занятий у вас на боках будут появляться синяки. Это с непривычки. Но будьте осторожны! Хулахуп нельзя крутить при некоторых гинекологических заболеваниях, мочекаменной болезни и проблемах с позвоночником. Поэтому прежде нужно получить «добро» от врача.

Не ешьте жирную пищу после обеда

Ученые доказали, что жировые клетки в проблемных зонах очень быстро воспринимают жир, переносимый с кровью, — всего за какие-то 3 часа после еды 2/3 съеденных жиров откладываются на нашей талии. Поэтому жирную пищу нужно есть только до обеда — чтобы успеть в течение дня израсходовать набранное. Если же вы употребляете жиры вечером, то не успеете их растрясти и потом вывести их с талии будет гораздо сложнее.

С лишними килограммами в области талии нужно обязательно бороться, ведь они увеличивают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Так что, делаем талию и будем здоровы!

 

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Рассуждения вслух. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>