Чем полезен смех

Чем полезен смех?

Чем полезен смехНет сомнения, что смех – это эликсир здоровья и долголетия. Смеясь, человек ощущает себя счастливым, так чем  полезен смех?

Рассмотрим подборку на эту тему небольших выдержек и фактов.

Итак, смех…

  • Понижает давление и снимает головную боль

Когда мы смеёмся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Смех также является прекрасным лекарством от головной боли, для профилактики инфарктов и инсультов. Кроме того, смех ускоряет выздоровление при простудах и других инфекционных заболеваниях.

  • Избавляет от горловых нарывов и тяжести в желудке

«Будьте веселы, если хотите выздороветь» — заявляют доктора. Смех, по их словам, превосходное средство при лечении печени и даже подагры. Особенно целителен смех в грудных болезнях, так как заставляет воздух устремляться из груди к верхним конечностям бронхов и напором прочищать их слизистые стенки. Смех особенно полезен в послеобеденный час и способствует пищеварению.

  • Улучшает фигуру и повышает эффективность тренировок

Смех длинной 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле, т.е. выполняет ту же функцию, что и кардиотренировка. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы, сколько 40-минутная пробежка.

10 минут искреннего хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.

Смех способствует эффективности тренировок. Заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно — большого эффекта не будет. А вот если человек пребывает в хорошем расположении духа и часто смеется, аналогичная нагрузка заметно улучшит и самочувствие, и фигуру.

  • Помогает легче решать трудности и делает щедрее

Ка установили ученые, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда вы смеетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии. В ходе исследований доказано, что человек, который часто смеется, легко решает все проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь, а также способностью любить.

  • Уменьшает нервную возбудимость и избавляет от страха

Смех можно рассматривать как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох укорачивается, но при этом интенсивность такова, что легкие полностью освобождаются от воздуха. В результате такого способа дыхания, по сравнению со спокойным состоянием газообмен ускоряется в три-четыре раза, что в свою очередь улучшает кровоснабжение органов и тканей. Смех для организма – это все равно что прогулка в лесу или кислородный коктейль. Дыхание во время смеха, как считают ученые, помогает преодолевать чувство страха.

  • Защищает сердце и сосуды

Злоба, стресс приводит к накоплению холестерина на стенках коронарных артерий, а далее к инфаркту и ишемии, а смех позволяет этого избежать. Кроме того, если мы смотрим серьезный фильм, кровоток тормозится на 35%, а при просмотре комедии – наоборот, кровь на 22% разгоняется.

  • Снимает стресс

Врачи определили, что реакция на юмор вызывает физиологические процессы, подобные тем, которые происходят у спортсменов. Уменьшается уровень гормонов напряжения, что позволяет эффективно работать иммунным системам организма.

  • Действует как дополнительная доза витамина С и уничтожает предраковые клетки.

Смех стимулирует пищеварение и сон, уменьшает и снимает боли в спине, смягчает приступы астмы. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует как дополнительная доза витамина С. Также в результате интенсивной терапии смехом иммунная система начинает активно уничтожать предраковые клетки.

Итак, мы узнали, чем полезен смех. Рекомендации врачей должны звучать так: смех несколько раз в день! Желаю вам, чтобы было больше поводов для доброго смеха!

И напоследок, наше видео-лекарство!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Запись опубликована в рубрике Жить здорово с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария: Чем полезен смех

  1. ильдар говорит:

    смеяться мы любим!

  2. Елена говорит:

    Ильдар, поздравляю! Вы кандидат в долгожители! Никакая болячка не пристанет и шоколада хоть сколько есть можно! Счастливчик! В статье написано, что Вы должны быть ещё и щедрым! Будем иметь в виду, к кому за деньгами обращаться!
    Но что-то врачи не торопятся прописывать нам такое дешёвое лекарство!
    Видео очень подзаряжает! Ехали такие серьёзные, а некоторые с таким выражением, что кажется убили бы. Стоило только одному заразно засмеяться и началось лечение! Вот только мужчина в очках похоже не на своей станции вышел, напугался бедняга!
    Лия, большое Вам спасибо, посмеялись от души!!!

  3. Рустам говорит:

    Я немного удивлен, не думал что обычный смех является универсальным средством для профилактики многих серьезных заболеваний! Прикольное видео, хочешь, не хочешь — рассмеёшься. Вот такого бы человека в наш общественный транспорт!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>